Новые публикации

Пулловеры с гантелью на прямых руках

Что такое суперсет

Суперсет- это комбинация из двух движений, на разные группы мышц, другими словами- мышцы-антагонисты т.е. мышцы с противоположными функциями, например: бицепс, сгибающий руку и руку и трицепс, который её разгибает.
Заметьте что все сеты нужно делать без перерывов, один, за другим. Весь смысл суперсета в том, что когда вы нагружаете одну мышцу, поток крови неизбежно идёт и в мышцу- антогонист и тут-то вы и должны нанести по ней точнейший удар изолирующим движением. Мышцы так надуются от прилива крови, что будет казаться что она вот-вот лопнет.

Самые крутые суперсеты

 

 

 

Лучшее упражнение для расширения грудной клетки и увеличения рельефа передних зубчатых мышц. Прочитать остальную часть записи »


Sponsors



Copyright © 2017 FE-ROOM. All Rights Reserved.